我们为你准备的书是《极简生活》。

生活中不知道你有没有这样体验：

眼前有一大堆工作要忙，实在不知道从哪里开始。太头疼了，先刷会儿抖音放松一下。结果这一刷，就过去了两小时，完了，今天又得熬夜了。

熬夜的次数一多，抵抗力就下降，今天颈椎疼，明天犯感冒，本来就穷得叮当响，上一次医院就花小半个月工资，而且还积压了一堆工作，又得熬好几个晚上。

白天工作，晚上带娃，两点一线的生活实在无趣，怎么办呢？淘宝啊！还有比剁手更爽的事情吗？可是等到东西真买回来，却越看越不喜欢。

退掉吧，舍不得运费；留下吧，又不想要。结果这些东西不是放在角落积灰，就是等到过期扔掉。明明花了钱，不仅不开心，还一肚子气。

你是不是经常感觉到自己的生活好忙、好累？可是这么忙这么累究竟为了点什么呢？这样的生活真的是你想要的吗？朋友圈的你看似光鲜，可你真的快乐吗？

你心底的声音可能在说：不快乐。可是，不快乐又有什么办法呢？工作和家务总是那么多，时间和钱总是那么少，每天睁开眼睛，周围都是要依赖你的人，却没有能被你依赖的，我怎么会快乐？

如果现在有个人跟你说，世界上还有另外一种生活方式，简单、随性，不需要付出太多的代价，就能让我们感受到生活里真切的幸福，你愿不愿意尝试一下？

有这样一本神奇的书，教会你用轻松简单的方式，帮助你告别繁杂，从而拥有简而美的人生。这就是我们今天要解读的《极简生活》。

这本书的作者有川真由美是风靡整个亚洲的日本生活家，她曾到过35个国家和地区旅行过，尝试过化妆品职员、报社编辑、婚礼策划等许多工作，为万千女性提供过职业、生活、礼仪方面的指导。

而她的这本《极简生活》，曾横扫日本各大畅销书榜名，持续热销，书中提及的“极简”概念，更是风靡全球的生活理念。

接下来，我会为大家解读《极简生活》这本书的精华内容。你会发现，极简既是一种方法，也是一种态度。

它不只是整理收纳、节省空间这么简单，而是贯穿每个人生活的方方面面。下面，我将手把手教您用极简的方式管理健康、时尚、金钱和时间。

学完后，只要用一些小办法，平凡的生活也一样可以大放异彩。你将找到属于自己的极简生活方式，不再被各种各样的琐事牵着鼻子走，而能尽情享受精彩纷呈的人生，朝着自己的目标迈进。

事不宜迟，让我们开始学习吧。

首先，我想问问，你有没在生活中说过以下几句话：

“又胖了三斤，从明天开始一定要少吃！要么瘦，要么死！”

“脸上又长痘痘了，都是熬夜惹的祸。今晚一定要早睡！”

“人生到最后，拼的是健康。从今天开始，一定要坚持每天运动一小时！”

励志的狠话说了不少，结果呢？还是逃不过“真香”定律。每次看着体重秤上蹭蹭上涨的数据、镜子里浮肿又暗黄的脸，心里的想法真是一言难尽。

保持健康的生活方式，真的就那么难吗？无非就是均衡饮食，充足睡眠，适度运动。没错，听着是简单，可很多人心里还是会犯嘀咕：这些你不说我也知道啊，可是臣妾做不到啊！

那么，究竟怎样做到极简身心健康状态呢？

这本书的作者有川真由美告诉我们：不用想得那么复杂，只要在日常生活中下一点点功夫，我们就能用极简的方式保持健康。

首先，我们要明确，所谓健康，包括两个方面，一是要有好身体，二是要有好心态。

很多职业女性都有同样的困扰：知道自己处于亚健康的状态，可就是拿不出时间运动啊。

你看，我白天工作忙得焦头烂额，晚上回来还得带娃、做家务，等闲下来早已累得筋疲力尽，恨不能躺在床上不动，哪里还有心情谈什么运动、保健。

可是，你有没有想过，就是因为你一天到晚对着电脑，长时间保持一个姿势，才会给身体造成这么大的负担。

如果你能抽出一点时间活动身体，血液一畅通，很可能你就不会觉得这么累了。所以，当你能做一个生活的有心人，就不存在没时间运动。

举例来说，很多人都觉得起床的时候人不舒服，睡了一晚还是很累。这个时候哪怕你再睡半小时，累的感觉也不会消失的。

索性起床，走到阳台，深吸几口新鲜空气，伸伸懒腰，做几个扩胸动作，让新鲜的血液在全身循环起来，就能很好地改善晨起不舒服的症状。

在日间，我们也要利用一切时间活动身体。

比如你可以边煮水边深蹲、边刷牙边深蹲、在等公交车时做一组扩胸运动，也可以利用工作的空余时间做一做颈椎操，还可以用等电梯的时间走楼梯，用走路、骑自行车代替开车等等。

能上健身房、找私教训练这当然很好，可是我们大多数人都没这样的预算，也没有这样的时间。

更重要的是，你如果坐着一天不动，到晚上的时候肯定已经累得不行，又哪里有动力去健身房运动呢？

所以，不如化整为零，把运动渗透到生活的方方面面，这样一不费钱，二不费时间，三还更有效果。

除了保健身体，我们还要学会维持健康的心态。身处于今天这个快节奏的社会，我们很容易就会陷入焦虑、抑郁的状态中。所以，成年人一定要留出“养护心灵”的时间。

那么，我们的心灵应该怎样去养护呢？有川真由美给我们提供了三个小方法，那就是：多与人面对面交谈；多接触大自然；找到自己的能量点。

这时候你可能会问：什么是能量点？

我们不妨用一个小例子的说明。

假如最近公司给你批了五天的年假。你心想，辛苦工作了这么久，一定要利用这五天好好休息。结果这五天你是怎么过的呢？

用一首诗就能形容：枯藤老树昏鸦，空调WiFi西瓜，葛优同款沙发，夕阳西下，你就往那一趴。

就这么一躺一趴，一个手机，一部电视剧，一天就过去了。开始一两天还觉得挺爽的，可到了最后两天，你开始觉得不对劲了。明明啥事没干，怎么比工作还累呢？明明过得很放松，心情怎么那么郁闷呢？

原因很简单，你的假期纯粹是在消耗自己，没有给自己注入新的能量。

也许你换种方式过这五天年假，效果会完全不同。

你可以约三两好友吃饭聊天。人是群居动物，不能一直活在虚拟世界里。多和朋友面对面交谈，你往往会有新的发现、新的刺激，这就是一种心灵的舒展运动。

你也可以和家人、朋友一起爬爬山、到海边踏踏水，亲密接触大自然。很多时候你之所以郁闷，是因为天天都窝在一个空间里，眼睛就只能盯着眼前这点事儿，所以很小的事情在你眼里就被无限放大了。

而当你来到大自然，看看广阔的草地，一望无际的大海，眼界大了，心里的事情也就小了，心情自然也就轻松了。

这其实就是“能量点”，给自己充充电。找到自己能够感兴趣的事情，能给自己带来动力的事情，就能量点的作用。

很多时候，你觉得生活没意思，只是因为没有一项你真心喜欢做的事情，所以每天都是完成任务式的生活。没有兴趣点，就没有兴奋点，生活就没有了奔头。

所以，培养一项兴趣爱好，让自己的业余时间过得有意义，这也能帮助我们维持良好的心态。

就像罗曼罗兰说的那样：“世界不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”，如果你能拥有这样一双眼睛，那你一定能发现可以用来运动的碎片时间，也一定能发现生活中有趣的点，而这样的你，一定能与健康常伴，与快乐相随。

好了，用极简保持身心健康的问题解决了，接下来，我们来聊聊衣品、穿着、时尚的话题。都说爱美之心，人皆有之，打扮自己，是女人的必修课，买衣服，更是女人的天性。

说起买衣服，不知道你有没有这样的经历？某天心血来潮买了一件衣服，却发现没有裤子搭配，于是便又去买了件可以搭配的裤子，然后发现有两双鞋与这套衣服裤子也很搭，结果这个月就严重超支了。

衣服买了一套又一套，把衣柜都塞满了，可还是总觉得没衣服穿，每次出门前都要纠结个半天。

为什么会这样呢？有川真由美一针见血地指出了问题的所在，关键就在于你在迎合衣服，而不是让衣服迎合你。不够了解自己，你才会在打扮自己的问题上浪费大量的时间和金钱。

那有没有什么办法，能让我们不必在穿衣服这件事上花太多的精力，也能将自己打扮得时尚、得体呢？有，这本《极简生活》告诉我们：其实方法很简单，一个是要会买衣服，第二是要会整理衣橱。

先来说说买衣服。大部分人买衣服的时候都很随性，闲着没事儿逛淘宝，看到模特穿着好看就买了。可是这样买回来的衣服，大部分都是越看越不满意。说到底，还是衣服不适合你。

如果你是二十几岁的小姑娘，可能穿什么都好看，可一过了三十岁，穿衣服的风格就会逐渐固定下来。你要先熟悉自己的脸型、体型、气场、身份，找到适合自己的颜色、剪裁、感觉。

不要去迎合时尚，更不要买不适合你的衣服，比如你明明垂肩，还非要买V字领，你明明有点胖，还非要穿横条纹。

这样的衣服也许你很喜欢，但买了之后多半会后悔。因为看着好看和穿在你身上好看，这是两码事。

但有朋友可能会问，适合我的衣服款式不多啊，总是穿那几种类型的衣服不是很单调吗？没关系，我们可以搭配各种各样的单品。

你看那些飞机上的空姐，虽然穿的都一样，只是丝巾的系法不同，都能给人不一样的感觉。我们也可以通过买首饰、帽子、丝巾等小饰品的方式，让同一件衣服穿出不同的感觉。

还有一点需要注意的是，千万不要为了图便宜买劣质的地摊货。这种衣服不仅会让你看起来“很掉价”，而且很可能穿几次就坏掉了。宁可多花一点钱，买几件质感好又容易打理的衣服。

除了要会买衣服，打理衣橱也很重要。衣柜整理得不好，不仅乱七八糟，而且每天在找衣服上面也要花好多时间。

那么我们该怎么打理自己的衣橱呢？

首先，那些八辈子都穿不着的衣服，能送人就送人，能捐就捐了吧。不要想着“也许有一天我能穿得到呢”，果断放弃才是硬道理。

同时，我们要定好衣服摆放的规则，比如裤子叠着放、衣服挂起来、内衣内裤放抽屉等等。

此外，我们要开始把衣服进行分类。我们可以按照衣服的类型分类，比如把衣服分成大衣、短外套、连衣裙、裤子等类型分别放好，再按照“颜色从深到浅”的顺序排列整齐。

也可以把衣服分成两种：一种是工作穿的，一种是私下穿的，这样什么时间穿什么衣服，挑选起来就方便很多了。学会筛选并果断扔掉一些不再穿的衣服，认真整理衣橱，这样我们就不会为了找某件衣服而翻箱倒柜，也不用在选衣服上花太多的时间。

著名主持人杨澜说：没有人有义务透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在。漂亮的衣服不仅能提升颜值，还能让我们更自信。

穿着自己喜欢的衣服出门，人自然就会抬头挺胸，心情明亮了，生活自然也就明亮了。

你可能会这样想，如果有钱，何必在收纳衣服和整理橱柜的问题上纠结，买买买，总会遇到合适的。

的确，常言道“钱不是万能的，但没钱是万万不能的”，贫穷不仅限制了我们的想象力，还限制了我们的购买力、吸引力、战斗力……

是啊，漂亮的衣服，名牌的包包，天气热了想打车，天气凉了想喝星巴克……生活中的小确幸，哪一样和钱没有关系？但是，我们现在讨论的问题，是在收入有限的前提下，该怎样最大程度地享受到生活的幸福呢？

接下来，我们就来聊一聊这本书中教我们怎样极简理财：

要想合理管理个人财务，首先要了解自己的收支情况。

所谓知己知彼，百战不殆。要想驾驭金钱，第一步就是搞清楚自己的月支出。

在完成这一步时，有一点需要大家格外留心。

那就是一定要把支出分成两大类，一类是固定支出，就是你无论如何都必须要花出去的钱，像房租、交通费等等；还有一类是可以控制的钱，比如美容的费用、交际的费用等等。

第二步，是学会管理财务。我们可以尝试“砍”掉一些不必要的支出。不要误会，作者不是要我们过分节约，而是要我们不花无谓的钱。

怎么砍呢？有三个方法：